【吃什么食物可以减压】2017中考饮食：5种食物帮考生减压
留学高中入学考试网站为您提供2017年高中入学考试饮食：五种食物帮助考生减轻压力。有关高中入学考试的更多信息，请关注我们网站的更新！
牛奶：钙是神经系统的天然稳定剂。当人们处于一定压力下时，通过排尿排出的钙会增加。因此，考生应注意选择钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮和蛋黄，这些食物具有稳定情绪的作用。
香蕉：香蕉含有一种能让人感到快乐和舒适的物质。香蕉富含钾，能维持人体电解质平衡和酸碱代谢平衡，维持神经肌肉的正常兴奋性，协调心肌的收缩和舒张功能，保持血压正常。学生们经常吃香蕉来缓解紧张和稳定他们的心态。
西红柿和橙子：考试前多吃富含维生素C的食物，这有平衡心理压力的作用。因为当人们承受巨大的心理压力时，他们的身体将消耗比平常多8倍的维生素C。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和西红柿是维生素C的最佳来源。
小米粥：小米富含人体所需的氨基酸和其他优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素A、，烟酸、烟酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家认为B族维生素是减压剂，可以调节内分泌，平衡情绪，放松神经。
