美国哥伦比亚大学帮助学生及学生建立心理健康的举措

自2019冠状病毒病大流行开始以来，精神卫生资源比以往任何时候都更加重要。事实上，梅尔曼公共卫生学院(Mailman School of Public Health)最近的一项研究发现，疫情期间，抑郁和焦虑在全球范围内普遍存在。我们收集了可用的资源、工具和关于支持幸福的研究，这些在这个充满焦虑的时期是必不可少的。

哥伦比亚咨询和心理服务(CPS)提供一系列情感和心理健康支持工具和资源。遇到紧急心理健康问题时，拨打电话联系持证心理健康专业人员。

学生们还可以在每周一至周四下午6点至9点在勒纳大厅(Lerner Hall) 5楼接受紧急心理健康问题的治疗。学生先到先得。登记截止时间是晚上八点半。

对于不那么严重但同样重要的持续的心理健康需求，包括预防性健康支持，哥伦比亚卫生部提供了从悲伤到睡眠的一系列应对工具。爱丽丝健康促进也有一个工具包，以度过压力时期，处理孤立，并了解你的关系。向健康促进专家咨询你的健康和幸福问题，以及如何获取校园资源。

“性暴力回应”：拨打SVR热线——提供一年365天、每天24小时的支持。

CUIMC的咨询服务通过与“我的学生”支持计划(My SSP)的合作，以多种语言通过聊天和电话提供全天候的支持。咨询师是具有至少5年经验的硕士级临床医生。

CUIMC还提供短期的个人治疗和精神治疗，以及技能小组和聚会空间。

有关哥伦比亚大学员工支持的信息，请访问人力资源部门，寻找治疗师、支持小组或健康教练。

你怎么能支持一个抑郁的朋友呢?寻求心理健康咨询或治疗可能会造成后勤障碍或成本高昂。GoAskAlice项目传授抑郁症的症状，并就如何展开一场安全、富有同情心的对话提供建议，让每个人的需求集中在焦点上。哥伦比亚健康中心还通过Friend2Friend计划提供进一步的培训，帮助那些可能处于困境中的亲人和同伴。

全世界每年有70多万人死于自杀，还有更多的人试图结束自己的生命。自杀贯穿整个生命周期，是全球15至29岁人群的第四大死亡原因。

然而，自杀是可以通过及时的、基于证据的、通常是低成本的干预措施来预防的。

哥伦比亚自杀严重风险量表(Columbia Suicide Severity Risk Scale, C-SSRS)就是这样一种测量方法，它是一系列简单的问题，每个人都可以问，用来评估自杀风险的严重程度和紧迫性。该量表由哥伦比亚精神病学的Kelly Posner Gerstenhaber博士等人开发，已在许多环境中实施，包括学校、医院、大学校园、国防部队、消防部门、司法系统、初级保健和科学研究。

哥伦比亚灯塔项目致力于推广哥伦比亚议定书，并在全世界培训人们如何使用它。

正念和冥想是管理压力、焦虑和抑郁的方法。正念是一种接受每时每刻的实践，而不是将它推开或紧紧抓住它。它可以包括一种正式的冥想练习，我们留出一段时间，除了冥想什么也不做，它也可以包括关注我们已经在做的事情，比如我们正在吃的食物。

哥伦比亚大学通过海文的CUIMC学生健康中心提供练习冥想的机会。